關(guān)節(jié)炎在我們當(dāng)中是一種很常見的慢性疾病，它是不分年齡和性別的。關(guān)節(jié)炎的痛苦只有病人自己知道。那么當(dāng)患有關(guān)節(jié)炎的時(shí)候，我們應(yīng)該怎樣才能盡量減緩關(guān)節(jié)炎所帶來的痛苦呢？本文將給您提供幾個小建議。

??關(guān)節(jié)炎是指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及周圍組織的一種炎癥性疾病，對我們的生活質(zhì)量的影響是巨大的，那么我們應(yīng)該如何更好的應(yīng)對關(guān)節(jié)炎，保證自己的生活質(zhì)量呢？本文將為您介紹幾個小技巧，希望對大家有所幫助。

??1、培養(yǎng)愛好或是去參加一些課程

??和孩子在一起度過歡樂的時(shí)光，和他們一起去玩耍。即使受到關(guān)節(jié)炎的影響，低強(qiáng)度的鍛煉可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)連接點(diǎn)之間的韌性以及肌肉的力量。可以嘗試和孩子一起去參加運(yùn)動的課程或是訓(xùn)練或是培養(yǎng)一些運(yùn)動愛好比如游泳、高爾夫、跳舞以及園藝等。

??2、嘗試跑步

??可以和孩子們一起參加當(dāng)?shù)亟M織的娛樂跑步、競走，但是要以正確的方式。不過，在參加運(yùn)動之前，首先咨詢醫(yī)生你的身體是否適合跑步或是競走，然后再根據(jù)自己的身體素質(zhì)選擇最佳的運(yùn)動方式。

??3、嘗試桌游

??膝關(guān)節(jié)疼痛可能會導(dǎo)致你無法參加傳統(tǒng)的游戲比如走迷宮、下象棋、玩兒骨牌等，但是你可以嘗試桌游，這樣自己就可以很舒服的坐下來。或是帶著孩子一起去打乒乓球、玩兒手足球或是臺球，這樣你就可以保持自己時(shí)刻處于運(yùn)動狀態(tài)而不至于僵硬。

??4、和孩子一起做飯

??每減少一斤的體重，對膝關(guān)節(jié)的壓力就會減少四斤。因此，保持健康的體重可能會降低關(guān)節(jié)的疼痛，尤其是當(dāng)你患有關(guān)節(jié)炎的時(shí)候。盡管飲食無法防止關(guān)節(jié)炎或是減緩關(guān)節(jié)炎的發(fā)展，但是健康飲食對控制體重是非常重要的。很孩子們一起做健康的食物。

??5、美術(shù)以及工藝品

??可以嘗試做一些工藝品保證小的肌肉處于運(yùn)動狀態(tài)。你可以做很多的事情比如從做模型、鑲嵌圖案到做蠟像、衣服等等。如果手關(guān)節(jié)讓你不能做太多的剪裁或是上涂料的工作，可以讓孩子參與進(jìn)來。

??6、戶外運(yùn)動

??對于患有關(guān)節(jié)炎的你來說，伸展以及增加力量是非常重要的。因此，可以嘗試在戶外做一些有意義的運(yùn)動。放風(fēng)箏、踢球等。但是要注意運(yùn)動是為了保持身體健康，盡量減緩關(guān)節(jié)炎的痛苦，要根據(jù)自己的適應(yīng)程度來調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度。

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